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Hi!

Ich hab da ein Problem.

Vor gut 3 Jahren habe ich eine Diät gemacht und innerhalb von 18 Monaten knapp 20kg abgemommen. Mittlerweile sind 10kg davon wieder drauf und ich fühle mich total unwohl. Ich weiss dass ich nicht dick bin, aber ich fühl mich in meinem Körper einfach unwohl. 8 kg müssen auf jeden Fall noch runter, aber ich weiss nicht wie.

Meine Diät damals sah folgendermaßen aus: Langsam die Essensmenge verringern und zusätzlich auf Kalorien und Fett achten.
Da ich aber doch sehr mäkelig bin (wenig Gemüse, Salat geht gar nicht) gab es sehr viel Nudeln und Reis. Alles aber sehr einseitig.

Mittlerweile habe ich dass Problem dass ich halt ganztags arbeite (das heisst von 8.30 Uhr bis 19.30 Uhr aus dem Haus, 2 Stunden Mittag die ich in der Firma verbringe) und wenig Zeit zum Kochen habe. Im Moment gibt es Mittags halt Ravioli, die halten aber nicht lange vor, so dass ich gegen abend wieder Heisshunger habe und dann natürlich viel zu viel esse. :-

Ich brauche also Gerichte die kalorienarm sind, schnell (und vor allem leicht) zu kochen sind und auch noch schmecken wenn man sie am nächsten Tag in der Mikrowelle wieder aufwärmt. Schön wäre natürlich noch wenn diese Gerichte lange vorhalten, so dass ich abends keinen Heisshunger mehr habe.

Ach ja, wie gesagt, Gemüse is blöd, und wenn dann nur in Kombination mit Kartoffeln oder so.

Danke schonmal für Diejenigen die Tipps für mich haben

Ach ja, faul bin ich nicht, ab und an (so 2 mal die Woche) krieg ich meinen Arsch hoch und geh ne Stunde joggen

Zitat

Original von Anett
Ich denke, durch den Umzug hast Du einen Knack-Po bekommen?

Nee, das war wohl nix

Zitat

Original von Anett
Wie groß bist Du denn und wieviel wiegst Du?

[SIZE=7]67kg bei 1,73m[/SIZE]

@Sheela07

Da hab ich auch schon was von gehört, nur weiss ich nicht was ich davon halten soll, und was passiert wenn ich mich nicht mehr nach dem Schema ernähre.
Heisst ja eigentlich morgens Mischkost (Kohlehydrate und Eiweiss), mittags nur Kohlehydrate (quasi ein Teller Nudeln oder Reis ohne Soße) und abends Eiweis (ein feines unpaniertes Schnitzel ). Könnte ich mal testen, dazu muss ich mir dann aber wohl das Buch kaufen, da ich nicht weiss welche Lebensmittel wieviel von was enthalten.

:p

Zitat

Original von Sheela07
... Jetzt geh ich aber ins Fitnessstudio ...

War ich auch mal, aber ich fühl mich einfach tierisch unwohl zwischen den ganzen 90-60-90 Tussis. Da geh ich lieber im Dunkeln laufen so dass mich keiner sieht

Zitat

Original von adumbran11
Aber hast Du evtl. schonmal Weight watchers probiert ?

Das wollte ich damals schon machen, nur kostet das ja scheinbar Beiträge (damals zumindest), und das will ich nicht

@Anett

1,58m??

Wie süüüß

Ich weiss ja dass ich nicht zu dick bin, aber trotzdem dürfte was runter. ?( Und Süßkram esse ich eigentlich gar nicht. vielleicht einmal die Woche eine halbe Tafel Schoki oder so.

19 kg in 2 Monaten????

Das ist heftig. Da kommt doch dann die Haut gar nicht mehr mit oder?
Hast du denn in irgendeiner Form Hungern müssen? Weil ich kann es nicht haben mit Hunger im Laden zu stehen, das geht gar nicht

Hi!

Selbst in 4 Monaten ist das eine große Leistung Ich hab dafür 1,5 Jahre gebraucht.

Wenn du mir Unterlagen einscannen und schicken kannst wäre das natürlich super. Ich will auch ungerne zu solchen Treffen gehen, da ich ja nicht wirklich dick bin, und dann steht man doch ziemlich blöd da. ?(